頭皮の皮脂分泌は、加齢と共に深刻になっていきます。所謂加齢臭と呼ばれる悪臭に悩まされ、フケから発生する炎症とのダブルパンチでより深刻化する事例が多いと言われています。

油分を多く摂る食生活をしていると、頭皮に脂肪がたまりやすくなるばかりか、油分をたっぷりと含んだフケが量産されて悪臭がさらに悪化します。悪臭共々脂対策は大事な事柄になってきます。
頭皮の脂を改善するためには、分泌される脂の量を減らす必要があります。そのためには摂取する油の量を抑える食生活を心がける必要があります。それが和食です。

肉や魚を油を使って調理する西洋料理に対して、和食は、煮る、茹でる、炊くといった水を使った調理をする料理です。欧米型の洋食から和食に切り替えることで、体に取り込む油の量を劇的に減らすことができます。
その際に、食生活の移行は劇的でなく、徐々に移っていくことが望ましいです。急激な食生活の変化はストレスを生みやすく、頭の脂を増大させてしまうからです。

日々の食事の中で一品でもよいので和食の品目を入れるようにして、体を慣らしていきながら、洋食から和食への転換を図るのがベストだと思います。

シャンプーも頭皮に優しいものに変えるとより効果的です。

なんだか最近お腹もあまり減らないし食欲もないです。
お腹がペコペコなのに食べられないのは辛いけど気持ち的には全然気になっていません！
それでも思うのが3食食べたほうがいいよね・・・って事。

それに食欲なくても食べ始めるとそこそこ食べられるのも不思議です。
体に何がおこったのでしょうね。

忙しくてそのまま飲み会に行くときなんかは困ります。
空きっ腹にお酒を飲むと酔い易いらしくひどいことになることがあります。

お酒について書いてあったサイト→二日酔いの予防対策

ここにも予防として書いてあるように空きっ腹のお酒は良くない！
身を持って体験しましたよ。
気持ち悪いのもあるけど何故か胃のあたりが痛くなることも・・・
太るとか考えずにお酒を飲む時は唐揚げでもポテトでも
多少はお腹に貯まるものを食べながらにしなきゃダメですね。

昔のよく食べていた頃は飲み会の前にはみんなで牛丼食べるのがブームでした。
つまみを頼むよりも安上がりだったりしたんだよね。

これからは小さいのでもいいから食べてから飲み会に行こうかな。

空気がとても乾燥しているようですね、風邪をひかないよう用心しなくては！

私は対策として手洗いうがいの他に、加湿器で部屋を潤しています。

TVの情報やネットを見るともっと色々しなくては、という気になってしまいますよね。

特にお肌の乾燥はシワに直結してしまう気がして保湿スプレーを手元に用意しています。

香りのあるものだとリフレッシュも出来て良いのですが、スプレーの場合、手でしっかり押さえる「ハンドプレス」をしないと、逆に乾燥してしまうという話も。

最近まで知りませんでした…。良かれと思ってしていることも一度見直してみた方が
いいですね～。

きれいなお花だって、太陽と水がなければ萎れてしまいますもんね。

お手入れが大変だけれど、ちょっとがんばって潤いのある女性でいようと思います☆

冬本番って感じの気温が続いていますね。
雪も降ってきたしストーブで全然暖かくならないこともあります。
１２月だとすぐに部屋が温まったのに１月に入ってからは時間がかかります。
部屋も冷えるのが早くて朝が辛いです。

こうも冷え込むと１２月に買った洋服が間違っていたって思いました。
冬用に買った洋服が１２月は暖かく感じて満足していましたが
最近はもっと温かいものにすればよかったって後悔していますよ。
ちゃんとこれから寒くなるのを考えて買っておけばよかったです。
冬が終わるとその年の寒さって忘れてしまいます。
来年こそはこの寒さを覚えておいて
洋服は１２月に暑いくらいのものを買っておきたいです。

地味に今でも切れるのが去年に買ったスエットです。
生地が厚いせいか見た目以上に温かいんですよ。
値段もそんなに高いものじゃなかったのですが
洋服の布を売っているお店で買ったおかげかものすごい温かいです。

普段外に出る格好の方が暖かそうなのに
この気温でスエットで外に出ても寒くないんです。

学生時代は制服があって毎日洋服に悩まずに済んでました。
あの頃は私服の学校が羨ましかったですが、今となっては違います。

ないものねだりのパターンですかね？

自分がそういう状況になっちゃうと他のことが良くなっちゃう。
ファミレスに行って自分が頼んだ時はそれが食べたかったのですが
いざ、みんなの料理がテーブルに並ぶと他のも美味しそうに見えちゃいます。
食べ物だったら少し分けてもらえばいいですが、これは全然違います。

今は制服でもあったほうが出かける前に洋服選びに悩まずに済みます。
洋服も制服があった時よりも定期的に買わないと行けなくて出費も辛いです。
もう戻ってこない制服時代。
なんとか私服と向き合って行かないといけませんね。

私服が着れるいいところはオシャレのセンスがあったら輝けます。
センスがなくてもオシャレが好きなら好きなように出来ちゃえます。
オシャレ好きにはたまらない環境ですね。
新しい洋服を買ったら来ていけちゃえますよ！

そんなことがいいなって学生時代に考えてたな。